Автор: raven000 09.10.2018 0 комментариев

Они обязаны быть в морозильнике у любого гипертоника!

Они обязаны быть в морозильнике у любого гипертоника!

Сельдерей. Его стволы имеют фитохимические объединения — фталиды, которые расслабляют мускульные ткани в стенах артерий, что дает возможность избежать сосудистых спазмов и сделать лучше кровотечение. Изучения демонстрируют, что потребление в еду 100-150 граммов сельдерея в сутки дает возможность организму получить подходящую дозу фталидов.

Определенные виды рыб. Лосось, лосось, плотва, рыба, форель, окунь, селедка и сардины по традиции являются одними из самых действенных еды для понижения артериального давления. Кислоты Омега-3 разжижают кровь, после чего сердцу является существенно легче ее болтать. Антиоксиданты Омега-3то также понижают риск формирование тромбов. Применять рыбу нужно дважды в месяц дозами приблизительно по 200-250 граммов.

Брокколи. Данный тип капусты считается источником клетчатки, калия, кальция, магния и витамина С, всех тех калорийных препаратов, помогающие сохранять кровяное давление в порядке. Одна 200-граммовая доля брокколи в сутки помогает ослабить стены сосудов с помощью расслабляющего влияния на симптоматичную центральную нервную систему. Только не стоит варить капусту длительное время либо длительное время гасить. Довольно секунд на 5 спустить в кипяток. Так как при активной термообработке витамин С уничтожается.

Одуванчик. Настой «солнечного цветка» помогает уменьшить давление крови, выводя из организма излишек натрия без издержки калия, рекомендует «Яху» Health.

Это важно, поскольку излишек натрия улучшает давление крови, а кальций помогает выверять его на подходящем уровне. Одуванчик также богат магнием, который растворяет сгустки крови и улучшает выработку оксида азота, помогая успокоиться кровяные сосуды для усовершенствования кровотока. Осенью и летом можно дополнять в салаты новые листья одуванчика, в зимнюю пору же можно приобретать высохшее сырье в аптеке и дополнять как высохшую приправу в супы и тушеные фрукты.

http://www. medikforum.ru

По элементам: medikforum.ru

Ресурс: Odessa Daily