zeftera.ru.
Состояние здоровья груди в ваших руках
Прекрасная и гибкая грудь – подарок природы, который надо хранить. Любая женщина грезит на долгое время оставить красоту и состояние здоровья собственной груди.
Это далеко не так трудно, в случае если помнить о главных требованиях:
Женская грудь терпеть не может необычных диет. Все знают, в случае если женщина исправляется, то кожа груди ложится, а при сильном похудении кожа не поспевает оперативно уменьшиться, и тогда непременно возникают растяжки, которые косметически снять является нельзя.
Потому не стоит чересчур активно заниматься диетами, особенно, что после диеты худеет прежде всего грудь, а совершенно не то, от чего хочется освободиться.
В случае если вы соблюдаете соображения, что прекрасная грудь – это смуглая грудь, то вы весьма рискуете собственным состоянием.
Солярий вреден для груди. Лишняя инсоляция улучшает риск формирования онкологических болезней и понижает тургор кожи. Чтобы избежать этих проблем, навещая солярий, в обязательном порядке закрывайте грудь, а на отдыхе на пляже пользуйтесь солнцезащитным тоником с условием обороны более 50, и пытайтесь избегать часов высочайшей солнечной энергичности – с 11 до 16 часов. В этот период лучше вообще удержаться от принятия ванн.
При упражнениях спортом удачным обладательницам роскошной груди с габаритом тройка и не менее, надо помнить о нежной помощи, которой считается бюстгальтер. Он играет роль поддерживающего каркаса.
Побеседуем о платье. Часто женщины, для того, чтобы грудь виделась больше, одевают бюстгальтеры большего объема, в связи с тем что узкое платье даёт эффект роскошной груди. Смотрится красиво, однако очень рискованно.
В узком платье грудь значительно сдавливается, испытывает давление, что в итоге может привести к формированию опухоли. Не следует дерзать, имея узкий бюстгальтер, лучше выбрать его по объему с результатом push-up. Такой бюстгальтер рентабельно отметит грудь и даст ей нужную помощь без ущерба для состояния здоровья.
Всем женщинам от 25 лет эксперты рекомендуют пройти на доктора маммолога и сделать Исследование молочной железы для профилактики онкологических болезней.
А начиная с 45 лет, любой девушке советуется ежегодно делать маммографию – рентген молочной железы.
Для груди весьма нужен ранний контрастный душ и прохладные обтирания. Эти операции тонизируют кожу груди и развивают приток крови.
Не стоит забывать о массаже груди. Он также повышает кровообращение и помогает сделать грудь не менее тугой. Растирать грудь надо радиальными перемещениями – левую грудь против часовой стрелки, а правую – по часовой.Делать по 30 кольцевых перемещений. Массаж необходимо делать весьма осмотрительно, невозможно вытягивать кожу.
Чтобы оставить красоту и состояние здоровья груди, советуется употреблять аккуратную воду без газа, есть больше новых овощей и плодов и предпочтительно отказаться от табакокурения.
Чтобы на долгое время оставить прекрасную фигуру груди, есть легкий комплекс физических упражнений. Времени они занимают незначительно, а пользу дают большую.
1. Стань напрямую, ноги установи на высоте плеч. Подними руки наверх, соедини их совместно. Привстав на носочки, немного отведи руки назад, задержись в подобном расположении на 10 сек, потом возвратись в отправное положение. Упражнение повтори 10 раз.
2. Стань напрямую, руки нагни в локтях и соедини руки перед грудью, пальцы нацель наверх. С мощью сожми руки и задержись в подобном расположении на 10 сек. Потом расслабь руки, не изменяя при этом расположения рук. Повтори упражнение 10 раз.
3. Отжимания. Отправное положение на паркете, обопрись руками в пол, ноги можно установить на колени и, скрестив, привстать за поясницей. Выполняй отжимания 6-10 раз. Поясница должна быть отлично гладкой. По мере закрепления мускул можно повышать число отжиманий.
4. Бери гантели, сядь на стульчик, поясницу держи напрямую. Руки, кривые в локтях, разведи в стороны, потом медлительно сведи руки и также медлительно вновь разведи их. Сделай упражнение 10 раз.
Делая ежедневно эти упражнения, и помня все советы, у тебя появится возможность на долгое время оставить красоту, эластичность и состояние здоровья собственной груди.
