Latest Posts

0b01ea09 buy viagra pills 100 mg online

Завтрак – заклад успешного дня

пища Ты привыкла схватывать в заключительную секунду, на большой скорости одеваться и приводить себя в порядок, пить чашечку кофе и бежать на работу либо обучение? Ошибка!

 

И дело даже не в том, что пробуждаться надо медлительно и с превеликим удовольствием, потягиваясь и мурлыча, как собака.

Основное, в чем ты заблуждаешься, — это отказ от сытого и аппетитного завтрака.

Да, я понимаю, в 7 утра нельзя засунуть в себя ни бутерброд, ни тосты, ни омлет. Тем не менее это дело зависимости. Если ты приучишь себя пробуждаться по крайней мере на 15-20 секунд ранее, у тебя будет время на то, чтобы незначительно изголодаться.

Кстати, представляешь ли ты, что в процессе завтрака нужно есть максимум тридцать процентов всех дневных калорий? Максимум! Еще лучше – половину.

Отчего есть нужно?

Все дело в том, что от верного завтрака на 100% находится в зависимости ваше настроение, расположение духа и пригодность в течение всего дня. И в случае если ваш завтрак состоит из чашечки кофе – это значит, что ваш головной мозг будет «дремать» до тех пор, когда ты его, в конце концов, подкормишь.

Даже в случае если в 7 утра не хочется есть – подумай о том, что через час-полтора захочется, да еще как! А возможности поесть не будет, надо будет, вероятнее всего, ожидать до обеда.

В обед, изголодавшись, ты бросишься на еду и «приговоришь» значительно больше, чем нужно, следовательно, начнешь «клевать носом» и засыпать на ходу…

Тебе это нужно? Не лучше ли разделить калории не менее умным стилем?

Помимо этого, учти: в случае если ты упускаешь завтрак, это значит, что с момента твоего заключительного приема еды, другими словами ужина вчера, и до времени следующего подкрепления проходит не менее 12 часов.

А это весьма вредоносно для организма – ты лишаешь его нужного питания и энергии.

Из чего состоит верный завтрак?

Оптимальный завтрак – это:

- злаки, которые обеспечивают приток энергии на длительное время;

- продукты из молока, пополняющие организм минеральными препаратами и белками;

- плоды, обеспечивающие моментальный импульс витаминов и энергии.

Злаковые продукты воистину бесценны для нашего организма – в них находится множество пищевых волокон и минеральных частей. Самое комфортное – захлестнуть кипятком либо молоком мюсли, через 5 минут аппетитную и необходимую кашицу можно есть.

Ясно, что любое утро есть кашицу на завтрак оперативно наскучит (впрочем можно так как варьировать меню, готовя по очереди овсянку, гречку, рис, пшено и т. д.). Что же, не вопрос – злаки либо продукты из молока можно сменить яичком, и рыбой либо мясом, конечно, постными. Однако не злоупотребляй яйцами – их предпочтительно не есть больше 2-3 в месяц.

Пытайся не отказываться от продуктов из молока. Кефир, кефир, творог, творог, простокваша – выбор не очень невелик, чтобы невозможно было отыскать продукт по вкусу. А все эти выводные молока дадут твоему организму верную деятельность, помогут восстановить обычную микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Что же касается плодов – тут нет абсолютно никаких ограничений, помимо, наверное, одного: их предпочтительно есть не сразу после завтрака, а секунд через 20-30, иначе проглоченная еда может начать брожение, а это вызовет у тебя далеко не самые хорошие чувства.

Другими словами если рассматривать идеальный вариант ты поглощаешь завтрак, идешь либо едешь в кабинет, а там, до того как приступить к работе, можно съесть яблоко либо грушу, полакомиться виноградом либо дыней, апельсином либо бананом.

Запить необходимый завтрак можно чашечкой зеленого чая, какао либо кофе. Это также делается не сразу после пищи, а спустя 10-15 секунд.

Виды завтрака для различных примеров

В случае если ты представляешь, что сегодня тебе предстоит довольно трудный и трудный день, — подкрепить тарелкой мюсли, потушенных йогуртом, молоком либо кефиром. Из плодов выбери апельсин либо киви – высокое содержание витамина С сможет помочь отдохнуть и энергии. Темный кофе сможет помочь стремительней пробудиться и возбудиться на рабочий лад.

В случае если ты пробудилась в хорошем «военном» расположении духа, и тебе хочется необычных чувств – изготовь для себя яичницу с беконом, добавив на сковородку чеснок и огурцы. Готовое блюдо великодушно посыпь размельченной зеленью. К такой яичнице прекрасно подойдет зарумяненный речь с маслом. Пополнить это величие можно чашечкой какао с молоком. После такого завтрака ты в точности не проголодаешься до обеда!

Прекрасный вариант, чтобы сделать запас энергией и не размышлять о пище до пополудни, — томатный нектар, расслабленное яичко и бутерброды с сыром и кружочками огурца.

К слову, для бутербродов выбирай не белый хлеб, а пеклеванный – в нем значительно больше необходимых препаратов.

В случае если тебе надо не только лишь перекусить самой, но также и насытить завтраком супруга и малыша, рекомендуем такое питательное и необходимое блюдо, как «бездеятельные вареники». Тебе потребуется практически 10 секунд, чтобы его подготовить.

Получить 300 г творога, добавить к нему 3-4 ст. ложки муки, 1 ложку манки, 1 ложку сахара и 1-2 яички, все смешать, развернуть колбаску, из которой порезать незначительные куски. Вареники жарятся в присоленной воде и сервируются со сметаной, вареньем либо медом.

В случае если нет времени готовить – сделайте себе просто тарелку творога с орехами и сухофруктами. 

Орехи – воистину магический продукт: несколько единиц грецких либо лесных орешков готовы утром зарядиться вас бодростью на пару часов и презентовать ощущение насыщения.

Если говорить о выходном дне – это не означает, что надо начинать собственный день как-нибудь по-другому!

Завтрак, плотный и активно дорогой, все равно нужен.

Единственная разница между воскресеньем и другими днями недели состоит в том, что у тебя возникает больше времени для изготовления завтрака. Воспользуйся этим! Изготовь для себя, излюбленной, и для рода, сладчайшие блинчики либо оладушки, дополнив их бутербродами с тунцом и фруктовым соком – только не из супермаркета, а из соковыжималки.

Стоит 3 раза вынудить себя сделать обычный завтрак и скушать его, как через неделю ты станешь делать это абсолютно не натуживаясь. Зависимость – великое дело!

 

Функционеры «Пиратской партии» пикетировали полпредство США

Пиратская партия Функционеры «Пиратской партии» провели пикет у посольства США в городе Москва против антипиратского законодательного проекта SOPA, анализ которого в Конгрессе установлено на 18 февраля.

Функционеры зарегистрированной «Пиратской партии» провели одиночные пикеты у посольства США в городе Москва с условием не принимать законодательные проекты SOPA и PIPA. Про это «Ленте.ru» рассказал главный директор партии, Артем Козлюк.

Согласно его заявлению, в процессе акции были арестованы активист партии Кирилл Шамсутдинов и ее глава Олег Рассудов. Милиция доказывала торможение тем, что у одного строения может производиться лишь 1 пикет.

Позднее остановленные были выданы. Как уточнил «Ленте.ru» Рассудов, милиция оформила ему и Шамсутдинову протоколы по публикации 20.2 Кодекса об управленческих преступлениях «Несоблюдение поставленного порядка компании или выполнения собрания, митинга, презентации, шествия либо пикетирования».

По версии Артема Козлюка, подобные акции «пиратские партии» выполнят во всем мире.

Анализ антипиратского законопроекта SOPA, учитывающего ряд твердых граней к веб-сайтам с незаконным текстом, запланировано в Конгрессе США на 18 февраля.

Определенные компании устроили в сей день акцию протеста. «Википедия», новостной источник Reddit и прочие веб-сайты остановили собственную деятельность и расположили послание к пользователям с просьбой выступить против законодательного проекта. К ним подключился и веб-сайт отечественной «Пиратской партии».

Нокия Люмия: реализовано около 1,3 млрд телефонов

Нокия Люмия 800 Невзирая на слабую деятельность Нокия в 2011 году и утрату организацией капитализации на 19 млн долларов США, реализации следующего поколения телефонов Люмия, произведенных финским изготовителем в начале октября, превзошли 1,3 млрд единиц.

К подобным выводам пришло агентство деловой информации Bloomberg на основании выборочного опроса 22 свободных специалистов. Bloomberg подчеркивает, что формальных данных о продажах 2-ух модификаций Люмия Нокия пока не пукбликовала, а оценки специалистов расходятся от 800 000 до 2 млрд телефонов, при этом только один из 22 респондентов сообщил, что реализации составили менее 1 млрд.

«Числа пока смотрятся перспективно. В случае если Нокия сумела оперативно пройти планку в 1 млрд реализованных телефонов, то это позволит компании получить постоянные позиции существенно легче вернуть потерянные позиции в глазах трейдеров», — говорит Эспен Фурнес, портфельный правящий в Storebrand Asset Management.

В середине минувшего года Нокия сообщила, что рассчитывает в 2012 году выпустить свежие телефоны Люмия на основе Виндоус Phone. Среди свежих модификаций изготовителей гарантирует представить и экономные виды. В Нокия рассказывают, что рассчитывают планы, сопряженные с понижением себестоимости, например организация хочет варьировать своих поставщиков и не менее кропотливо покупать детали для собственных телефонов.

Кинодраматург «Шрэка навек» будет заниматься детскими «Страшилками»

Шрек В 2008-м году Columbia Pictures получила права на неестественную линейку детских хорроров за авторством Роберта Лоуренса Стайна под совместным наименованием «Страшилки» (Goosebumps, в отечественном передвижении выпускались также как «Ужастики»).

Не менее 50-и книг создателя, поспевших выходить с 1992 по 1997 годов, так и просились на киноэкран — но за протекшее время гарантированная постановка с места так и не двинулось. Над сценарием «общего метра» попеременно работали Карл Эллсуорт («Истерика»), Скотт Александер и Ларри Каражевски («Перси Джексон: Море монстров»), однако ни один из представленных видов студию в экстаз не привел.

По результату свежим сценаристом «Страшилок» назначен Даррен Лемке, отличившийся «Шрэком навек» еще не появившимся «Джеком — покорителем гигантов». Как рассказывает The Hollywood Reporter, ему предстоит заняться не переписыванием драфтов предшественников, а приступить к работе почти с нулевой отметки. Вероятно, простой смешной образ Лемке придется по душе клиенту больше, чем мрачноватый подход Эллсуорта. В конечном счете, продукт адресован детям, а создатель первоисточника Р.Л. Стайн различается мастерством балансировать на грани между ужасным и забавным (и вкусом к академической фантастике и бойко скрученными концами).

Книжки под уникальной моделью «Goosebumps» не выходят 15 лет, однако в других инкарнациях франшиза продолжает распускаться и благоухать: продукция Стайна смогла посеять несколько спин-оффов, 3 видеоигры и телешоу, а инспирированный «Страшилками» неестественный сериал такого же Стайна «Goosebumps HorrorLand» активно печатается до настоящего времени.

 

film.ru

Мировой клип Justice «On’n’On»

Justice В эти дни в интернете вышел футуристский клип электро-панк-дуэта Justice на сингл On’n’On с заключительного альбома Audio, Video, Disco.

Сценарист Алекс Коуртес преобразовал видео в в каком-то смысле странствие по мировому месту. На пути, помимо обычных для вселенной субъектов — звезд, планет и других лазурных тел — вам повстречаются алмазы, костяки, монеты большого объема, неподвижные постройки, велосипедные шлемы еще много-много всего необыкновенного. Пресс релиз сингла On’n’On рассчитан на 30 февраля. 

 

 buro247.ru

Сколько стоят комплектующие 3G-модели PS Vita

PlayStation Vita Как сообщает Eurogamer, работники UBM TechInsights целиком разложили переносную консоль PlayStation Vita с 3G-модулем, высчитав приблизительную стоимость всех комплексов.

Как сообщает Eurogamer, работники UBM TechInsights целиком разложили переносную консоль PlayStation Vita с 3G-модулем, высчитав приблизительную стоимость всех комплексов.

В случае если уложить совместно стоимость всех комплексов, то выйдет совокупность, равная $159,1. В нее входят:

Экран и тачскрин: $50 Баттарея: $3.60 Камеры: $3.50 Wifi/BT/GPS: $3.50 NAND: $6.00 SDRAM: $9.25 Микропроцессор: $16.00 BB+XCR: $16.25 Неэлектрические комплектующие: $11.00 Другое: $30.00 Особые элементы: $10.00

Старт PS Vita в Соединенных Штатах и Европе предполагается 22 марта 2012, за 3G-версию в супермаркетах будут требовать $299,99. Разумеется, надо рассматривать траты на комплектацию, перевозку, накрутку в супермаркетах и тому подобное, но в случае если UBM TechInsights не заблуждается, то у Сони все равно есть резерв для грядущего прайс-ката.

Первые серверные микропроцессоры ARM выйдут в 2014 году

ARM Английский изготовитель мобильных процессоров ARM Holdings собирается «основательно» зайти на серверный рынок в 2014 году, начав работать с своими 64-битными чипами.

Раньше изготовители оснащения объявили несколько тестовых модификаций на основе ARM-процессоров, но сам изготовитель подчеркивает, что первоначально чипсеты, примененные тут, были созданы для работы в мобильных и вделываемых заключениях.

Гендиректор ARM Уоррен Ист говорит, что в первый раз о потребности исхода на серверный рынок в компании приняли решение еще в 2008 году. В тот же день было установлено, что на полномасштабный старт данных решений понадобится приблизительно 6 лет. В настоящее время организация готова снова доказать собственные старые расплаты, говорит Ист.

Напоминаем, что раньше организация Hewlett-Packard объявила собственный первый компьютер для виртуализации и веб-использования, сделанный на основе обилия чипов ARM. В HP сразу сообщили, что продемонстрированная модель считается опытной и пока ее нет в реализации. Кроме HP, собственные подготовки на основе данной чиповой архитектуре также продемонстрировали компании Nvidiа, Sea Micro, Calxeda и прочие.

Специалисты рассказывают, что этот шаг очевидно грозит преобладанию Intel на рынке центральных микропроцессоров, и обостряет конкуренцию между Intel и ARM, которая за прошедшие несколько лет и без того напряглась на фоне повышения известности мобильных телефонов. Невзирая на то, что Intel в настоящее время принадлежит около 90% процессорного рынка, в ARM раньше заявляли, что рассчитывают поступить в продажу серверных чипов, который в настоящее время достигает размера в 9 млн долларов США ежегодно.

На данный момент микропроцессоры ARM в основном применяются в телефонах и планшетах. Однако определенные изготовители могут предложить применять ARM в серверах из-за их невысокого употребления электроэнергии. Например, продукты компании Calxeda соперничают с продукцией Nvidiа. А заключительная объявила микропроцессоры Denver, созданные для расчетов совместного предназначения и основанные на микроядрах ARM. Похожие подготовки ведут и прочие компании, например Marvell Technology.

Невзирая на то, что сегодня весь серверный софт производится под чипсеты x86, очень многие изготовители рассказывают, что бережливость ARM — это весьма изрядный довод и наиболее распространенные компьютерные продукты все же будут портированы на ARM. В раньше размещенном выводе IDC пишется, что к 2015 году ARM может занять до 13% аналогичного рынка, не смотря на то, что в настоящее время у ARM пока нет чипов для настольного применения. По сведениям IDC, в настоящее время 80,8% рынка процессоров для ПК занимает Intel, дальше с 18,9% необходимо Advanced Micro Devices и с 0,2% VIA Технолоджис.

Света Ходченкова едва-едва не была убита на съемках

Света Ходченкова Света Ходченкова в процессе съемок комедии «Ржевский против Наполеона» чуть ли не лишилась жизни у большинства на глазах.

Ключевая светская сплетница и телеведущая Анфиса Чехова растрезвонила всей вечеринке напрямую на премьерном показе нового кинофильма «Ржевский против Наполеона», в котором Света Ходченкова сыграла основную роль, о том, что случилось на съемках данной картины.

Все дело в том, что в процессе съемочного танца с поручиком Ржевским, тот так закрутил ее. что в конечном итоге женщина стукнулась головой о монумент. Съемочная команда в испуге подняла на локацию неотложную медицинскую помощь, медики которой установили вздрагивание мозга.

Все-таки артистка утаила от всех данный факт и теперь через пару месяцев вновь была на съемочной площади и это после того, как она в прямом смысле данного слова протаранила череп…

Можно предположить кого сыграла Света Ходченкова, разумеется Наташу Ростову, а роль хитрого соблазнителя поручика Ржевского досталась Павлу Деревянко. Роль же Наполеона Бонопарта для себя выбрал Владимир Зеленский, он же создатель данной комедии. В картинке даже засветился кинокумир 90-х сам Жан-Клод ван Дамм.

МОЗ снабдит вакцинами от дифтерии и коклюша

вакцина В расчете 2014 г на покупку всех вакцин выделено 303 млрд. гривен. Для обеспечения  жителей Украины вакцинами в полном размере нужно 446 млрд. гривен.

В расчете 2014 г на покупку всех вакцин выделено 303 млрд. гривен. Для снабжения  жителей Украины вакцинами в полном размере нужно 446 млрд. гривен.

Про это, по информации журналист «Объяснений», рассказал основной эксперт Администрирования публичного состояния здоровья и санитарно-эпидемиологического благоденствия населения Минздрава Сергей Платов.

Согласно его заявлению, в предыдущие годы Министерство здравоохранения примерно покупал нужные вакцины в размере 60% от необходимости. «На данный момент вакцинами против туберкулеза, полиомиелита, дифтерии, коклюша мы гарантированы на 100%. Хочу сказать, что это все такие же высококачественные вакцины, которые мы покупали раньше. Другими словами повышение числа не пошло с помощью смещения в худшую сторону качества», — говорит Платов.

Как заметил представитель Минздрава, подобных итогов удалось добиться в первый раз за 3 последнее время работы министерства. С его точки зрения, положительный итог снабдила правильно произведенная в 2011 году операция тендерных покупок вакцин.

Как докладывали «Объяснения», МОЗ заявляет, что вакцины от кори Украине хватит еще на 4 месяца.

В клиниках Ровного остаются 8 потерпевших в ДТП

клиника По положению на пятничное утро в клинике остаются 8 человек, потерпевших вчера в ДТП возле города Ривне, из них 6 детей.

Про это ForUm’у рассказали в отделе связи с общественностью МЧС Украины.

Врачи расценивают положение потерпевших как трудное, и средней тяжести.

По исправленной информации в микроавтобусе «VoIkswagen» пребывало 17 пассажиров, в их числе 7 детей, 1 малыш, 2001 г.р., умер на месте.
По прецеденту неприятного события структуры правопорядка проводят следствие.

Напоминаем, ДТП случилось 19 февраля после 17.00 на 2-м км восточного подъезда к городу Ривне, возле с. Знаменитая Омельяна. Встретились автобус Фольксваген и грузовик Рено.

Согласно предварительной информации, в маршрутке находились пилигримы, которые двигались от источника непорочный Анны (Тернопольская область).

На месте ДТП были убиты 7 человек. Еще двое потерпевших умерли в клинике.