0b01ea09

НЕДВИЖИМОСТЬ

Поменять фигуру с помощью гимнастики

аэробика Поменять собственную фигуру грезят не только лишь общие люди. Даже те, кто не имеет бесполезных кг, иногда, глядя в зеркало не чувствуют большой радости. Представляется, что не все так отлично, как надо, и при всей стройности нет эластичности и подтянутости, которая делает ландшафт тела на самом деле прекрасным.

Чтобы получить на самом деле прекрасную фигуру, одних диет недостаточно, необходима постоянная физическая работа, которая, сможет помочь освободиться от бесполезных жировых отложений, не копить их далее, придерживать мускулы в тонусе, а телу дать прекрасный подволоченный тип. Можно ли сбросить лишний вес без диет?

Разумеется можно, лишь для данного в обязательном порядке надо заниматься спортом, делать зарядку, заниматься спортом, аэробикой — всем тем, что принудит наш обмен веществ работать в учащенном ритме, следовательно, и будет равномерно прибирать излишние сантиметры.

Прежде чем подходить к активным перегрузкам на мускулы, их необходимо вначале нагреть, продлить, и включить обмен веществ.

Для разминки надо отметить 10-15 секунд. Этот период можно предоставить музыкальным движениям под музыку, скачкам на месте с махами руками и ногами, бегу на месте. Пробежка воодушевит организм, готовит его к следующей серьезной перегрузке, обмен веществ начинает разгоняться, сердце равномерно привыкает к перегрузке.

Следующим шагом будет леска. Чтобы мускулы в процессе тренировки не изведали удар и риск травм, растяжений, поражений и больных чувств был понижен, мускулы надо немного продлить.

Вначале, встав на мыски и скрепив руки в замок над головой, значительно отправиться наверх, прийти в отправное положение и повторить 3 раза.

Растягиваем мускулы бедер: подняться напрямую, нагнуться вверх не сгибая коленей и 3 раза скачками попробовать упомянуть пола, прийти в отправное положение и повторить еще 2 раза.

Растягиваем мускулы животика: подняться на колени, нагнув ноги под непосредственным углом, значительно уклонить тело назад, выгибаясь, однако не изменяя расположения бедер.

Растягиваем мускулы плеч: охватить локоток левой руки левой, с мощью пробовать скачками завести руку за шею справа, потом руки заменить.

Растягиваем мускулы спины: подняться напрямую, положив руки на пояс, округлив поясницу, тащиться вперед, потом также — назад. Повторить 3-5 раз.

Отныне можно подходить прямо к упражнениям.

Упражнения для животика. Можно делать стандартные взлеты тела от пола из расположения покоясь в положение сидя. Для тренировки раскосых мускул животика, руки перекрестить за головой и тащиться попеременно левым локтем к левой ноге и напротив. Активную нагрузку на пресс предоставляет упражнение «Квакушка». Для этого прилечь на пол напрямую и делать попеременно перемещения, изображающее скакание жабы: раз — приподнимаем тело и тянемся руками вперед, а непосредственными ногами в обратную сторону, 2 — отдаем стан и ноги сгибая коленях. Упражнение повторить 20 раз. Такое упражнение предоставляет активную нагрузку на высшие и нижние мускулы животика.

Упражнение для бедер. Подняться на карачки и делать махи ногой: раз — зажимаем скрученную ногу к себе, 2 — выкидываем ее назад, выпрямляя. Любой ногой упражнение повторить 15-20 раз.

Упражнение для ягодиц. Покоясь на пояснице, нагнуть ноги и делать взлеты таза от пола, удерживая на росте на несколько сек, потом вернуть в отправное положение. Повторить 15-20 раз.

Прибираем жир на боках. Подняться на карачки, растянуть одну ногу и активно делать махи в сторону. Любой ногой сделать 20-25 махов.

Для удаления жира в сфере плеч предпочтительнее помогут гантели, однако легкий. Взяв в руки гантели, гнуть и разгибать руки, держа их спущенными либо одновременно полу. Делать 20-30 подобных махов.

После окончания проведения упражнений итог будет лучше, в случае если повторить комплекс на натяжение мускул.

Со временем число повтором надо повышать, на 5-10, поскольку организм, привыкнув к регулярным перегрузкам, не будет откликаться. Когда это делать, вы ощутите сами, мускулы просто не будут «отвечать» на перегрузки и не будет никаких чувств на следующий день.

Упражнения надо делать 3-4 раза в месяц, однако не намного реже — тогда не будет результата, и не намного чаще — организму потребуется определенный срок для восстановления.

Колесников рекомендует брать с него образец

Колесников Министерство инфраструктуры Украины советует главным органам аккуратной власти, деятельность которых устремляется и согласовывается Офисом министров Украины через вице-премьер-министра Украины — министра инфраструктуры Украины, отказаться от карьерного автомобильного транспорта и должностных смартфонов

Министерство инфраструктуры Украины советует главным органам аккуратной власти, деятельность которых устремляется и согласовывается Офисом министров Украины через вице-премьер-министра Украины — министра инфраструктуры Украины, отказаться от карьерного автомобильного транспорта и должностных смартфонов

Про это «Объяснениям» рассказали в отделе связи с общественностью Министерства инфраструктуры.

«Для действенного и здравого применения экономных средств в соответствии с отдельным заданием первого заместителя министра инфраструктуры Ефименко Федеральная инспекция Украины по безопасности на наземном транспорте, Федеральная инспекция Украины по безопасности на океанском и речном транспорте, Укрзализныця, Федеральная особая работа автотранспорта, Госавиаслужба, Федеральное агентство Украины по туризму и курортам, Укравтодор должны уменьшать траты на получение легковых машин, смартфонов и снизить траты на транспортные услуги и услуги мобильной связи», — пишется в послании ведомства.

Как докладывали «Объяснения», в Мининфраструктуры рассказали, что отказалось  от карьерного автомобильного транспорта и смартфонов. По приказу Колесникова в 2012 году министерство не будет применять средства федерального расчета на должностной автомобильный транспорт и мобильную зависимость.

В Феодосии на нефтебазе организовали обыск

нефть В Феодосии на нефтебазе проходят следственные действия

Про это веб-сайту «Крым.Объяснения» рассказал анонимный источник в правоохранительных органах.

«Следственные действия ведет налоговая полиция. Проходит выемка бумаг», — рассказал ресурс.

Официально в налоговой органов внутренних дел Крыма данную информацию не доказали и не не подтвердили. «Рекомендую направиться ко мне с данным вопросом послезавтра – послезавтра будет дополнительная информация. В настоящее время я ничего не могу с уверенностью сказать по этому предлогу», — рассказал пресс-офицер налоговой органов внутренних дел Артур Мазин.

Напоминаем, до избрания градоначальником, феодосийской нефтебазой управлял Александр Бартенев.

«Нафтогаз»: уроки арифметики

Нафтогаз «Дело» проверило вероятные сценарии реструктуризации НАК «Нафтогаз Украины» и выделило 3 наиболее потенциальных вида деления концерна: на 2, 4 и 7 организаций

В правительстве со средины минувшего года активно прорабатывается модель реструктуризации НАК «Нафтогаз Украины». Но еще полностью не установлено, ни на сколько организаций должен поделиться «Нафтогаз Украины», ни формат вывода этих организаций из конструкции НАКа. При этом еще на прошедшей неделе конгресс мог пересмотреть законодательный проект, разрешающий Кабмину управлять судьбой концерна. «Дело» на базе достаточно неясных объяснений госслужащих и мнений специалистов выбрало 3 наиболее потенциальных сценария деления российского нефтегазового монополиста.

Разделяем на 2

«Нафтогаз» будет поделен на 2 компании: одну по перевозке газа и вторую, которая примет на себя все другие функции НАКа. Другими словами из концерна выведут ГТС, а все другие дочерние предприятия соберут во вторую организацию.

«Первый раунд — деление функций по перевозке и добыче, газораспределению, разведке. Главная цель на данный момент — вывести из НАКа ГТС», — поделился соображением электроэнергетический специалист Владимир Сапрыкин.

Разделяем на 4

На базе НАКа будет сделано 4 компании. По версии заместитель министра энергетики и угольной индустрии Украины Владимира Макухи, сегодня депутаты оценивают вариант деления НАКа на 4 компании — по 4-м фронтам работы: разведка, добыча, перевозка, обработка. «Формат (вывода организаций из состава «Юрий Резво сообщал, что будет сделана автономная организация, которая будет заниматься закупкой газа. Возможно, в версии Макухи она входит в блок обработки либо добычи.

Разделяем на 7

Обширный вариант деления «Нафтогаза» учитывает образование организаций на базе дочерних и структурных заводов концерна.

«НАК должен быть вообще ликвидирован. А на основе его структурных, дочерних заводов должны быть сделаны некоторые компании», — полагает электроэнергетический специалист Александр Нарбут.

Сценарии реконструкции НАК «Нафтогаз Украины»

Для просмотра инфографики в полном габарите кликните по иллюстрации

Мужчины — эгоисты по собственным сердечным качествам

парень О нем трудно писать, однако нужно. Может эти строки пристыдят определенных из парней — интимных эгоистов. Мужчины — эгоисты по собственным сердечным качествам и отношению к девушке представляют общую полярность мужчинам-альтруистам. Они абсолютно не ублажают собственных жен, не беспокоятся об их эмоциях, полагают об ублажении своих половых надобностей.

В большинстве случаев, интимный эгоизм встречается у топорных, грубых парней, ничего не понимающих о физических ласках. О половой жизни такие люди наслышались любых мерзостей, они бессознательно доверяют нечистым, маловероятным домыслам, при совершении недалекости дерзко обижают половое ощущение собственного компаньона.

% половых эгоистов среди парней очень велик, в то время как истинный альтруизм — пока уникальность. Выражается это невысокой культурой секса. Среди народных масс, чувственность половой жизни «мужчины» тотчас ничем не различается от половой жизни животных. Просыпанием к половому акту у него служит необходимость — унять свои половые гормоны и лишь. Никакого стремления к ласкам, которые бы позволили жене «унять» гормоны, он не показывает. В большинстве случаев, их супруги чувствуют оргазм лишь во сне.

В 1969 году в Польше среди находящегося в законном браке мужского населения была распространена анкета, которая позднее популярным сексологом Ивановым (РФ) была представлена «исповедь поколения». Ее итоги плачевны.

Невзирая на то, что в Польше культура секса занимает одно из первых мест во всем мире, приблизительно 15% парней на вопрос: «Известно ли вам, что девушка должна чувствовать при половом сношении хорошие ощущения?» — со всей откровенностью дали ответ, что это им было известно. А на вопрос: «Известно ли вам, что как и парень, девушка при сношении должна чувствовать оргазм?» — 47% дали ответ, что они в первый раз про это слышат.

Еще труднее положение в РФ, в особенности в селах и деревнях среди колхозно-совхозного населения. Очень многие мужчины ничего не понимают про календарную таблицу Огнно-Киауса, в связи с чем обязаны даже в абсолютно безопасные для зачатия дни пользоваться презервативами: чем ослабляют свои чувства и лишают девушек той же пользы, которую предоставляет их организму сосание влагалищем и маткой мужской спермы.

Специально ко всему примечу, что от сексуального эгоизма супруга находится в зависимости второстепенная сексуальная деревянность девушки — явление очень известное по вине мужчины.

Разумеется, благодаря большей половой энергичности женского организма, установленный % девушек может без особенных осложнений целиком отказаться от половой жизни. Но, не менее вожделенным (даже для фригидок) кажется такой вариант: повстречать на собственном реальном пути альтруиста — человека с повышенной сексуальной культурой. Это наверное, все, что нужно для успешного брака.

ресурс

Украине гарантируют ясное газовое будущее

газ С 2030 года Украина будет не только лишь свободным в газовом плане государством, однако при некоторых условиях может гарантировать необходимости в газе такой страны, как Польша.

Украина к 2030 году может выходить на добычу газа в размере не менее 70 млн. куб. м если соблюдать условие вложения в область $10 млн. каждый год. Такой вывод находится в особом изучении по Украине «Естественный газ и энергетическое будущее Украины», произведенном организацией IHS CERA.

«Наше изучение базируется на основательном тесте и отвечает настоящим вероятностям», — заявил в процессе демонстрации изучения создатель IHS CERA Даниэл Эргин (Joshua Yergin), отмечая потенциал газового рынка Украины.

По выводам IHS CERA, при 10-кратном повышении вложения (вчера в газодобычу вносится около $1 млн. ежегодно), в основном с помощью зарубежных организаций, и если соблюдать условие реформы рынка газа, добыча классического газа вырастет до 26 млн. куб. м газа (14 млн. куб. м газа с помощью подготовки свежих месторождений) в 2025 году и до 36 млн. куб. м (26 млн. куб. м газа с помощью подготовки свежих месторождений) в 2035 году.

Существенный рывок будет достигнут в добыче сланцевого газа и метана угольных пластов, которая, по словам IHS CERA, стартует с 2015 году и добьется 25 млн. куб. м газа в 2015 году.

Подготовка низкопроницаемых песочных газонасыщенных коллекторов, которая стартует в 2013 году, позволит выходить на добычу 9 млн. куб. м газа в 2025 году, и 16 млн. куб. м газа в 2035 году.

IHS CERA предсказывает, что при самом хорошем подъеме экономики спрос на газ вырастет до 73 млн. куб. м газа в 2030 году. Так что, в случае если Украина прислушается к советам IHS CERA, то может без помощи других гарантировать собственные необходимости в лазурном бензине.

В случае небольшого повышения экономики употребление газа к 2030 году рухнет до 55 млн. куб. м газа ежегодно. Так что, при добыче 73 млн. куб. м газа ежегодно Украина может снабдить газом такую страну, как Польша (употребляет около 14 млн. куб. м газа в течение года).

Чтобы такой план формирования газовой области Украины воплощался в жизнь, Эргин, кроме повышения вложения в область и реформы газового рынка, подчеркивает потребность перемены законодательной базы, усовершенствования требований бизнеса для трейдеров, включая налогообложение. Второе требование — ожидаемая политика страны.

13 товаров, которые нужны для глаз

глаз Cохранить хорошее зрение до старости — цель не из лёгких.

Даже в случае если в юности зрение у вас было оптимальным, это далеко не обеспечивает вам такого же в старости. Около 30% населения планеты, достигшего 65 лет, мучается любым болезням глаз. К 80 годам данная часть растет до 50%, причём лишь некоторые из состояний поддаются излечению. Иные ведут к слепоте.

Главной причиной смещения в худшую сторону зрения медики называют возрастную дистрофию жёлтого пятна (ДЖП). Это участок на оболочке глаза позади офтальмологического яблока, через который, фактически, визуальная информация и передаётся в головной мозг. По статистике около 30% людей старше 75 страдают ДЖП, но такие моменты, как активное влияние солнечного света, табакокурение, пьянство и избыточный вес существенно увеличивают возможности испортить себе зрение. Может насолить вашим глазам и диета: последние исследования демонстрируют, что повышенное употребление жиров и неуважение овощами также ухудшает деградацию оболочки.

Чем все-таки помочь собственным глазам? Наиболее популярными естественными медицинскими препаратами для зрения являются морковь и черника. В них в огромном количестве присутствуют особенные пигменты, усиливающие наше зрение. Но в последние годы академическое доверие к ним ослабло: изучения демонстрируют, что зелёные и жёлтые плоды и фрукты значительно нужнее для оболочки, чем желтые. В них находится лютеин и зеаксантин — также пигменты, однако не менее мощные с позиции лечебного влияния.

Любопытно, что присутствуют эти волшебство детали не только лишь в постной еде. Ниже приведён перечень наиболее необходимых для глаз товаров и обозначено совместное содержание в них лютеина и зеаксантина (по раздельности они не встречаются). Выберите из них наиболее для вас оптимальные и попробуйте, чтобы какой-нибудь из них заходил в любой из ваших приёмов еды (если рассматривать идеальный вариант их может быть 5).

1. Шпинат (200 г) — 29,811 миллиграмм лютеина и зеаксантина.

2. Капуста белокочанная (200 г) — 23,720.

3. Капуста листовая (200 г) — 14,619.

4. Кабачок (200 г) — 4,048.

5. Кукуруза (200 г) — 2,429.

6. Брокколи (200 г) — 2,015.

7. Брюссельская капуста (200 г) — 2,015.

8. Салат-латук (200 г) — 1,295.

9. Листовой салат (200 г) — 969.

10. Стручковая фасоль (200 г) — 595.

11. Фисташки (30 г) — 342.

12. Яичко (1 штук.) — 166.

13. Авокадо (30 г) — 77.

Зоны наслаждения

оргазм У любого человека есть зоны, недовольство которых вызывает половое побуждение и стремление недалекости. Подобных зон несколько.

У любого человека есть зоны, недовольство которых вызывает половое побуждение и стремление недалекости. Подобных зон несколько. У молодого человека — картина члена и мошонка. У девушки — клитор, половые губки вульвы ( в особенности малые половые губки ), вход во влагалище и само влагалище, в особенности область, окружаюшая вагинальную часть шеи матки — «дно» влагалища.

Помимо этого, у девушки эрогенными зонами могут быть соски грудных желез, впадина между грудей, внешняя плоскость бедер, кожа в сфере затылка, заросшая волосами, подбородок, губки, шея, замочка уха и т.д. При этом клитор считается первой эрогенной зоной, влагалище — 2-й. Четвертая эрогенная область — блуждающая. У одной девушки она вполне может быть внешней поверхностью бедер, у другой — мочкой уха, у 3-ей — сосками грудей и прочие.

В целом, эрогенной зоной при нежном послании и ласковом поглаживании возможно окажется любой участок тела (это разносится и на парня и на девушку). Некоторой эрогенной зоной считается и головной мозг девушки. Парень должен рассуждать ей нежные слова, и тогда она оперативно ошутит половое ублажение.

У автономных девушек четвертая эрогенная область возбуждается автоматом при ласках и совокуплениии, к примеру, в случае если ею будет внешняя плоскость бедер. Практически у всех же она может находиться вне зоны ласк.

Есть девушки вообще не имеющие быстро выраженной 3-й эрогенной зоны. Для достижения ими оргазма довольно нервировать рукою клитор и влагалище. У определенных же «блуждающая» область играет значительную роль в достижении оргазма. Верхушка сладострастия приходит у них лишь тогда, когда парень закрывает собственной лаской все 3 «половых электрода» — клитор — влагалище — «блуждающую зону». У 80% девушек 3-й зоной считаются соски грудей. Сколько бы парень ни волновал клитор, насколько бы длительное время ни нянчился с влагалищем, выполняя фрикции, девушка будет чувствовать лишь хорошее похоть. У нее никоим образом не может настать оргазм, впрочем положение ее можно обрисовать как предоргазменное. До того времени, пока парень не примет ее соски и не будет их ублажать ( девушки зовут это «вращать сосочки» ), она не испытает настоящего полового оргазма. Соски подобных девушек большие, способные к эрекции, при возбуждении ( под мужским ртом либо пальцами ) они набухают, твердеют. Для наиболее мощных чувств такие девушки располагаются на парня, чем упрощают ему цель по обласкиванию сосков. Ласки сосков форсируют у девушки нападение оргазма, и развивают его вдвое и не менее.

Приступая к половому сожительству с девушкой, парень должен удостовериться, нет ли у девушки блуждающей эрогенной зоны, другими словами 3-го «полового электрода». Эрогенная область возможно окажется в абсолютно внезапном для мужчины /девушки/ месте. Вот отчего к поиску данной зоны жены должны подходить с первых же секунд их половой недалекости.

Бывает, что данная область находится без проблем, с первых же прикосновений. В прочих вариантах даже квалифицированные мужчины могут находить их несколько месяцев и лет, пока не найдут ее абсолютно невольно. При поисках зоны нужно разместить девушку к себе, рассуждать ей нежные слова, обнимать и разглаживать разные отделы тела, пока девушка не заявит, что прикосновения, к примеру, к соскам либо мочке уха ей наиболее симпатичны.

Однако все-таки основной эрогенной зоной девушки считается клитор, и все половое удовольствие девушки проходит через него.

Волочкова: Ивану удалось условиться даже с Нептуном

Волочкова Анастасия Волочкова 20 февраля возвращается с Мальдив, где проходил ее отдых в компании матери, дочки и прежнего супруга Ивана Вдовина, который за это уплачивал.

При этом Игорь ушел на 2 ранее самой Волочковой и дочери Ариадны: «Игорь ушел на 2 дня ранее нас, и в сутки его прилета в Столицу Ариша вписала для него видеопривет — стих про мать и папу», — отчитывается она. 

На хорошем полуострове у прежних мужей снова загорелись ощущения, и Игорь отважился сделать танцовщице предложение руки и сердца. Анастасия, которая жила с ним в номерах для молодых, не заявила ни «да», ни «нет», однако отрадно принимала все ухаживания: «Игорь делал необычные чудеса, пытался сделать все, чтобы любая секунда нашего нахождения преображалась в праздник, и я ощущаю сердцем, что он делал это совершенно чистосердечно», — поделилась она с пользователями в собственном «Жизненном издании».

Игорь даже условился там, «сверху», чтобы погода была прекрасной: «К моему изумлению, Ивану удалось условиться даже с Нептуном, и на следующий день погода поменялась: море стало безупречно аккуратным, без единственной волны, былинки, тина с берегов пропала, и жидкость побеждала многообразием собственных ярчайших необычных цветов. Так я удостоверилась в том, что Ивану подчиненна даже океанская природа», — впечатлилась Анастасия достоинствами собственного супруга. 

Разумеется, это были и небольшие различные подарки, которые организовывал Вдовин для Волочковой: «Игорь восхищал нас различными сюрпризами: это были любовными ужины и ланчи, и лучшее времяпровождение в СПА, странствия на пиратском фрегате (обычном деревянном, однако весьма ярком судне), — хвастается танцовщица. — А романтичные ужины у нас проходили при самых различных жизненных обстоятельствах, в первую очередь на краю океана, в круге цветочных композиций, фонариков, искр, при свечках… Когда-нибудь стол нашего любовного ужина разместили в водоеме с океанской жидкостью, сейчас свечки были плавучими, в моей жизни такое произошло в первый раз, и это было сверх».

Игорь даже сам готовил: «У Ивана отличные знания в изготовлении еды, и эксклюзивная дееспособность весьма аппетитно готовить, процесс готовки — это реальный обряд. Он специально завоевал с собой приправы, и отыскал шеф-повара, он именовался Питер. Игорь организовал нам романтичный обед в поразительном саду, и там же лично собирал траву и листики для моих возлюбленных зеленых салатов, также готовил нам рыбу в фольге, т.е. в своем соку», — словом, оптимальный парень.

 

«К нам относились с большой заботой и интересом, я весьма рассчитываю, что у меня появится возможность когда-то снова очутиться на данном полуострове. Это блаженство – отдыхать в такой отличной ситуации. Однако еще большее блаженство – быть излюбленной!», — распределяется секретом счастья Волочкова.

 

Dell продемонстрировала игровой персональный компьютер Alienware X51

игровой персональный компьютер Dell Alienware X51 Организация Dell официально объявила сегодня свежий игровой персональный компьютер Alienware X51, который на вид напоминает игровую консоль, а по габаритам только незначительно превосходит Xbox 360 — его размеры в плане 34 x 32 сантиметров.

Организация Dell официально объявила сегодня свежий игровой персональный компьютер Alienware X51, который на вид напоминает игровую консоль, а по габаритам только незначительно превосходит Xbox 360 — его размеры в плане 34 x 32 сантиметров.

Под «капотом» клиентов ожидают винчестер масштабом 1 ТБ (с кешем 32 Мегабайт), зрительный привод для записи двухслойных CD, HDMI 1.4, 4 порта USB 2.0 и 2 — USB 3.0, и голосовую карту 7.1 и модуль Wifi 802.11 a/b/g/n.

Подходящие виды CPU:

Intel Core i3-2120 (3.30GHz, 3MB L3 Cache, 2C) Intel Core i5-2320 (3.00GHz, 6MB L3 Cache, 4C) Intel Core i7-2600 (3.40GHz, 8MB L3 Cache, 8C)

GPU:

1GB Nvidiа GeForce ДжиТи 545 1GB Nvidiа GeForce GTX 555

Рэм:

4096MB (2x2GB) 1333MHz DDR3 Dual Channel 6144MB (1x4GB) (1x2GB) 1333MHz DDR3 Dual Channel 8192MB (2x4GB) 1333MHz DDR3 Dual Channel

Стоимость на старшую модель Alienware X51 составляет $699. Теперь представьте данную коробку на тумбе под телеприемником с беспроводными мышью, клавиатурой и падом. Прелесть так как, впрочем?